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TEST DE BIENESTAR EN LÍNEA

Evaluación Personal de Tensión y Movilidad Pélvica

Responde estas 5 preguntas directas para conocer cómo el sedentarismo y la sobrecarga muscular están influyendo en tu confort diario.

1. ¿Cuántas horas promedio al día permaneces sentado en tu trabajo o vehículo?

Menos de 4 horas (trabajo dinámico con movimiento constante)
Entre 4 y 7 horas al día con pausas ocasionales
Más de 8 horas diarias de forma casi continua

2. ¿Experimentas sensación de pesadez, tensión o presión en la pelvis baja al finalizar la tarde?

Rara vez o nunca; me siento ligero
Ocasionalmente, sobre todo en días con mucho tráfico o estrés
Frecuentemente o casi todos los días laborables

3. Durante la noche, ¿cuántas veces interrumpes tu descanso con sensación de urgencia o flujo lento?

0 veces; descanso de corrido toda la noche
1 vez esporádicamente
2 o más veces por noche con sensación de vaciado incompleto

4. ¿Realizas estiramientos específicos o movilidad de cadera y suelo pélvico?

Sí, realizo ejercicios de movilidad o yoga semanalmente
Hago ejercicio general (pesas/caminar) pero no movilidad pélvica específica
No realizo actividad física ni estiramientos con regularidad

5. ¿Tomas algún suplemento botánico de apoyo a la microcirculación y vitalidad masculina?

Sí, consumo fitonutrientes como Serenoa o semillas de calabaza
Solamente vitaminas genéricas o multivitaminas ocasionales
Ningún suplemento ni apoyo botánico actualmente
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Resultado de tu Valoración de Confort

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Recomendaciones Biomecánicas del Lic. Eduardo Salgado:

  • Incorporar una micropausa de 90 segundos cada 60 minutos de estar sentado.
  • Realizar respiración diafragmática baja antes de acostarte para liberar tensión sacra.
  • Considerar el apoyo fitonutricional de extractos estandarizados como ProstBalance Eco para nutrir la microcirculación local.
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